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1、还在为戒不了烟而意志消，还在为忍不住抽烟而烦恼吗。还不戒烟。
看知乎，美好明天。这个问题主要写以下三个部分吧。
戒烟后身体发生了什么变化。
戒烟后肺部能否恢复如初。
戒烟后我们能做什么帮助肺部清洁。
坏消息：当一个人吸入香烟中的化学物质时，肺部内层就会出现轻微的发炎症状。

2、吸烟后的几个小时里，肺部的纤毛运动的速度能力会下降，法有效清除气道中的粘液和其他物质，如尘埃颗粒，然后会逐渐导致肺粘液量的增加。粘液会在气道中积累，并引发咳嗽。粘液的积聚也会可能引起更多的肺部感染，例如慢性支气管炎。

3、更可怕的是，人患肺*的风险也最大，并且吸烟越多，风险越大。根据米国疾病控制和预。防中心的数。吸烟的人患肺*的几率是普，通人15倍以上。还有高得不得了的心脏病、肥胖等等等风险。
好消息：如果一个人戒烟，他们的肺部是可以从大部分损伤中恢复过来的。

4、抽烟有害健康，戒烟有利健康。
戒烟后身体发生了什么变化。
以下内容来自。2018-，版权归原作者所有。
戒烟后约20分。肺部状况已经开始好转。由于肺部和气道不再暴露于化学刺激物中，内部的肿胀会逐渐消除，并为空气流通提供更多的空间。

5、肺细胞分泌的黏液量也会减少，同时新的肺部纤毛会开始生长，开始起到清除粘液、细菌的作用。心率下降、血压逐渐下降至接近正常值。因此很多吸烟者可能发现，刚戒烟后一段时间咳嗽会变得更多。这其实是不是坏事，因为肺纤毛重新开始重新活跃起来，帮助你将多余的粘液分泌，物从肺部转移到呼吸道。

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1、咳嗽就是在帮助你把粘液清除出去。戒烟后约8小时，中一氧化碳，会阻碍氧，气结合血红蛋白，逐步下降至正常水平，随着我们的血氧水平的上升，身体各部分的组织和血管供氧逐。戒烟后24小时，心脏病发作的风险大幅降低，血氧水平恢复了，并且动静脉收缩状况的复原。

2、并血液中尼古丁的含量也减少到可以忽略的程度。吸烟通过降低有益胆固醇而增加患冠心病的风险，还会增加血压，增加血栓和中风的风险。在戒烟后不，一个人的血压就会开始下降，降低了由吸烟引发心脏病的风险。在很短的时间内，一个人的血氧水平就，体育活动和，锻炼时会变得更轻松，也促进了心脏健康。

3、戒烟后48小时，先前受损的神，经末梢开始再生。迟钝的感觉会开始改善，你会发现嗅觉和味觉的提升。戒烟后72小时，是因为肺内部的支气管已经开始重新放松，二氧化碳和氧气之间的空气交换因此变得更容易。肺容量在戒烟后约三天。

4、但此时会出现尼古丁戒断现象，人将经历易怒、重头痛和对尼古丁的渴望。戒烟一周后，此时戒烟成功率是尝试戒烟，者的9倍。这意味着如果你能做到一周，你就可以戒掉一辈子。戒烟两周后，你可能会注意到你，不仅呼吸更轻松，你走路也更容易。

5、这得益于体循环的改善。根据密歇根大学的研究，的两周内，肺功能平均增加了30%。戒烟一个月后，你可以体验到许多与戒烟有关的健康方面的变化。感觉到整体能量的增强，随着肺部的恢复，和肺活量的提高，运动耐力增加，心血管活动能力恢复。