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1、滑膜炎就是人。体的滑膜组织发生了炎症。

2、根据炎症的不同种类分为感染性滑膜炎和无菌性滑膜炎。感染性滑膜炎往往伴有明显全身症状，诊断起来容易，通常能够被治愈。

3、我们通常说的滑膜炎，往往指的无菌性滑膜炎，也就是没有细菌感染而出现的滑膜炎。在临床上膝关节滑膜炎更为常见，而且症状迁延不愈，治疗起来，相对顽固。

4、
年轻人滑膜炎的原因
半月板损伤滑膜损伤交叉韧带或侧副韧带损伤关节内积液或有时积血风湿，类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的。滑膜
老年人滑膜炎
软骨退变与骨质增生，膝关节滑膜水肿、渗出和积液、
儿童滑膜炎
儿童滑膜炎通常出现在旅游爬山，或者继发感冒发热，患儿通常有短时间内大量运，动或长时间走路，登山诱因，部分患儿也因跌倒扭伤发病。

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1、
膝关节滑，康复训练
拉伸腘绳肌
训练：2-3次
要点：.压腿时，身体中正，踝关节屈曲，
.腘窝处，膝关节后侧，一定要有拉伸感
拉伸内收肌群
训练：2-3次
要点：.膝关节，踝关节屈曲，
.大腿内侧一定要有拉伸感
拉伸股四头肌
训练：2-3次
要点：身体中正，髋部前顶
靠墙静蹲
动作要领：躯干依靠在墙上，双足稍宽于肩宽站立，髋关节屈曲，蹲至深蹲位，尽量保持全脚掌着地；上身保持正直。

2、
动作数量：30-60/3-4次/2-3组/
直腿上摆
动作要领：将一侧腿稍后。向上尽可能抬起至*高处，再控制其缓慢，下落但不触地。

3、保持骨盆不动，脚尖朝前而不能朝上翻转。
动作数量：16次1组，完成2-3组。

4、
贝壳式
动作要领：屈髋屈膝并腿侧卧，发力将上腿如同贝壳打开，保证脊柱和骨盆不动。
动作数量：16次1组，完成2-3组。

5、
臀桥
动作要领：仰躺于瑜伽垫上，足跟靠近臀部，用上背部和足跟作为支撑点将臀部尽量抬高。16次1组，完成2-3组。